先导集嘛，主要就是发现问题，解决问题！
干活肯定是要乾的…
但咱不能一直干活，毕竟综艺节目要的是效果！
光干活，能有啥看头？
要不你就找个农场！
可以感受感受生命从播种、萌发到成熟、收获的过程。
一日三餐都从农场里采收，基本可以自给自足。
上山挖笋，养鸡喂鱼…
所以，星宇提议了：「要不在院子里搭个鸡棚，再弄个水塘养养鱼…」
「养鱼？这天气不合适吧！」
「那搭个鸡棚，再弄一条狗…长大了，还可以杀了吃肉！」
王振宇震惊了：「杀狗？」
「你才傻狗…」
「不是，我是说杀狗！」
「怎麽可能…杀鸡就行了！狗肯定养着啊…我家那条金毛狗养了快12年了！」
「行，那我明天去买几只鸡仔…」
「…晚上吃啥？」
「啥材料都没…给我弄点面，我擀个面条吧！」
黄雷接话：「…我弄点酱油、豆芽、黄瓜、肉末…咱弄个炸酱面？」
沈星宇点头：「成，再给我弄五个鸡蛋、一点盐…」
何囧插话：「那我呢？」
「何老师能不能去弄点砖头…我想垒个烤箱…」
「烤箱可以垒？」
「应该可以…我刚搜了一下，它需要用到煤渣、黏土…您先弄点砖头还有土，咱们吃完饭，我来弄…对了，再兑点面粉和酵母，明天早上我起早点，给你们烤面包吃！」
黄雷立刻问：「你之前做过吗？」
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沈星宇点头：「做过，味道不错…我们之前在宋庄训练三年，那地方啥也没有，大家也没什麽钱，经常互相做菜…他们没啥天分，後来基本都是我掌勺…烤面包算是我们为数不多的甜点…」
……
沈星宇熟练地倒水，加蛋，然後揉面…
揉面的过程中加了一些盐水。
揉面→醒面→擀片→切条→煮制，全程约30–40分钟。
工具也常见：普通盆、擀面杖、刀即可完成。
他这边搞定了，黄雷老师的配菜也切好了，顺便调好了酱料…
「黄老师，我下面了哦！」
「嗯…」
沈星宇对着镜头介绍：「手擀面是最简单的，沸水下锅，煮3–5分钟，捞出即可，搭配喜欢的卤或汤…容错性强，适合新手操作！」
黄雷看着他把面条捞出来，然後问：「你是怎麽学的？家里面人教的？」
「那倒不是…」沈星宇解释：「我以前看过一部电影叫《剑雨江湖》，里面有个角色叫啥我忘了，但是是余文楽演的，他每天晚上都要把面条端到房顶晾月亮…我觉好酷！」
一边说着话，一边打了三个荷包蛋…
「你也晾过？」
「试过一次…失败了！」
「为啥？」
「我是夏天弄…面条直接变质，粘在了一起，颜色和味道也都变了…」
聊了一会，何囧进了厨房…三人开始吃面条。
何囧0帧起手，直接夸奖『这也太香了吧…筋道十足，卤汁浓郁，每一口都是满满的幸福感！』
「何老师，您说慢点…」
「咋了？」
「我以後肯定要上美食综艺，我学习一下怎麽夸赞美食！」
「我是发自内心的感受…」
「对对对，发自内心的感受…还有呢？」
何囧乐了，反问他：「…你觉这碗面做咋样？」
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「还行吧…面条劲道、食材新鲜，黄老师挑的味道我很喜欢…」
「呲溜…」吃了一口面，何囧教导道：「然後你就可以说感受了…比方说满满的幸福感、味蕾的极致享受或者世界都变美好起来…」
「…确实，对我这种碳水怪来说，饿的时候吃一口米饭、面条，我可以原谅全世界！」
「对对对，就是这种…」
黄雷插话：「碳水怪是什麽？」
「就是喜欢吃主食的人…」说到这，沈星宇一脸苦恼：「但我又是粮食猪，就是我只要一日三餐正常吃饱，体重一定会增加…」
「粮食猪？」
「就是从不碰薯片蛋糕，三餐只吃米饭馒头面条，水果都按时间算好，结果体重稳如泰山…」
「那…那怎麽办？」
「加强锻链还有减少碳水摄入…我现在晚上基本不吃碳水…也不吃宵夜…」
「」」小」说」唯一「网」址」：「」」」.」」」」」」」.」」」，站「长有且只「有这一个网「站，其它网「站随「时断「更。
「你现在每天还泡健身房？」
「每周纯粹的锻链大概是8个小时左右…另外，每周跳舞五个小时…」
「有效果吗？」
「我感觉还行…最开始晚上真饿，慢慢就习惯了！」
吃完饭，沈星宇很自觉地刷碗，搞定这些，他把院子里的红砖头泡在水里…
黄雷惊讶：「你这是干嘛？」
「泡个水啊…浸一晚…」
「为什麽要泡水？」
「不知道，但我搜了一下，确实有用！」
……
砌烤箱…沈星宇完全按照视频操作。
先砌底座，再垒炉壁，采用错缝砌法增强稳定性，炉膛底部略高於地面，便於清灰，炉门上方加过梁铁板，防止坍塌…
一边干活一边聊天…
「我之前在山西大同吃过一家窖烤面包，味道很不错…」
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「你以前喜欢旅游？」
「很糊嘛…也接不到活，乾脆就吃了一年…」顿了顿，沈星宇叹气：「可惜，《去年夏天》突然有了点小名气，然後又去了《极限挑战》…打断了我所有的计划！」
黄雷疑惑：「你啥计划？」
「做个旅游博主，探店博主…」
「探店？」
「就是通过实地消费体验为消费者提供消费建议…我印象最深的一次就是在宁夏盐池县一家饺子馆吃的羊肉大葱馅的饺子…那羊肉都弹牙，我吃了五碗，撑差点走不动道！」
「那麽好吃？」
「真好吃！吃完我难受好几天…但真好吃…第一口咬下去，感觉羊肉爆浆…而且没有膻味，真的特别好吃！」顿了顿，沈星宇接着道：「我跟汪海龙商量过，明年拍完《极限挑战》，准备找几个朋友，专门做一个探店的节目…」
很快烤箱就砌好了，沈星宇满意地点了点头：「等它自然风乾一晚，明天早晨我来烤面包…」
「明天应该有客人…」
沈星宇假装不知道：「男的女的？」
「明天再说！」
「成，」沈星宇去洗手，想起了什麽：「也不知道这附近有没有小河，咱要是能钓上来几条鱼，也算一道不错的菜！」
王振宇来了句：「我听说这附近有甲鱼，你钓不钓？」
哦，王振宇是《向往的生活》的导演…
「你少坑我，这里是bj，我就没听说过bj的河里有甲鱼！」
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